搓印堂穴 印堂穴定位：鼻梁之上，在两眉头的中间。操纵要领：用大拇指指侧腹（即将拇指横放，拇指的食指侧），从鼻根部向上搓，至额前头产生优点，这样重复做几个八拍。深圳兼职小姐
搓耳朵 定位：整个耳廓。操纵要领：用拇指和食指夹住耳廓，从上往下，由里向外搓，重复做几个八拍。深圳找小姐
揉太阳穴 太阳穴定位：在头两侧，眉梢向后约一横指的凹陷处。操纵要领：用食指、中指指腹揉太阳穴，先顺时针揉，从“一”默念到“八”后逆时针揉，这样做几个八拍。
中医专家推出一套“埋头安神保健推拿操”，该要领结果很好，并且轻便易学，随时随地可操纵，具有缓解告急情绪、放松身心、改进睡眠等浸染。
按内关穴 内关穴定位：腕横纹（手腕处的横纹）上三横指，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，即前臂内侧正中。操纵要领：用拇指指腹用力按一下，松一下，重复做几个八拍。
揉风池穴 风池穴定位：背面部，耳后，两个大筋上端之间的凹陷处。操纵要领：用食指、中指、无名指三指指腹揉，先顺时针，做一个八拍之后，再逆时针揉，这样重复做几个八拍。
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